温州建国医院耳鼻喉科

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就诊指南

如何保护咽喉?要注意什么?

发布者:温州建国医院耳鼻喉科  发布时间:2020-07-07

天气干燥引发的缺水容易让人觉得喉咙不舒服。而且,入秋后,天气慢慢转凉,不少人因为气温变化没有注意防寒,引起上呼吸道感染,而感冒正是嗓子疼痛、声音沙哑的一大杀手。中华碑林医学网专家提醒,天干物燥,秋天要注意保护好自己的嗓子。

频繁清嗓损伤声带

人们觉得喉咙痛痒,往往习惯性的咳一声来清一清嗓子,提醒大家,当你清嗓子时,气流就会猛烈地振动声带,从而损伤声带,会让你的声音嘶哑。故不能频繁地清嗓子。

当感觉咽喉有刺激,需要清一清嗓子时,可以喝一点水慢慢地咽下去,这样可以达到清理嗓子的目的。如果老是不自觉地多次清理嗓子,那就需要去医院让医生检查一下,看有没有问题。因为频繁地清嗓子往往是嗓子出现毛病的前兆。

每天要让嗓子休息几次,尤其在长时间使用了嗓子后更要注意不要再多说话。此外,要尽量避免喊叫或尖叫,也不要在嘈杂的地方大声说话。

护嗓饮食注意事项

1.秋季要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。

2.保持正常的水分平衡有助于让声带保持润滑。秋季宜多喝水、粥、豆浆,多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物,特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功能。

3.胖大海不能泡茶服用,因为有的患者可能会出现过敏反应,如全身皮肤发痒、口唇水肿等,长期大量饮用还可能危及生命。对于一些人将银杏叶、胖大海、甘草等中草药信手拈来,随意泡茶服用的现象,专家表示,中草药当茶饮似乎成了一种时尚,但“是药三分毒”,中草药茶不宜长期饮用,市民冲泡药茶应咨询医生。还有,万一发生中毒事件,不用惊慌,一定要到各大医院去治疗。

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